Ulrike Zika

beigetreten: 21. Juli 2022
Artikel: 8

Magazin

Empathie macht kreativ: Warum Perspektivenwechsel deine schöpferische Kraft stärkt

Kreativität ist ein faszinierendes menschliches Potenzial. Sie zeigt sich in Kunst, Musik, Schreiben, Kochen, Handwerk, Wissenschaft und vielen anderen Bereichen. Oft wird Kreativität als Gabe betrachtet – etwas, das manche einfach haben und andere nicht. Doch aktuelle Forschung legt nahe:…

Ulrike Zika
7. April 2025

Magazin

Selbstmitgefühl kann man lernen wie Radfahren

„Wer mitfühlend mit sich selbst umgeht ist egoistisch und schwach.“ Diese und ähnliche Glaubenssätze halten uns oft davon ab, gut für uns selbst zu sorgen. Wir sind oft streng und hart mit uns selbst, kritisieren uns harsch und glauben, auf…

Ulrike Zika
29. August 2024

Magazin

Urlaub vom Außen

Ich mache heute mal Urlaub vom Außen. Meine Reise geht nach innen. Mein Vehikel ist mein Atem.

Ulrike Zika
2. April 2024

Magazin

Was es bringt, wenn man nett zu sich selbst ist…

Im September 2023 hat Pia Kruckenhauser vom Standard mit mir über Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstmitgefül gesprochen. Was dabei heraus gekommen ist, kannst du in ihrem Artikel nachlesen...

Ulrike Zika
28. September 2023

Magazin

Unsere Emotionsregulation nach Paul Gilbert

Der Professor für Klinische Psychologie und Begründer der Compassion Focused Therapy Paul Gilbert hat aus einer Reihe von Forschungserkenntnissen ein vereinfachtes Modell entwickelt, das besonders für das Verständnis unserer Emotionsregulation und Stressbewältigung ein hilfreiches Erklärungsmodell darstellt.