Höre die Stimme
deines Herzens
und komm zur Ruhe

Verbinde dich mit dir selbst und dem jetzigen
Moment und trainiere mit mir Achtsamkeit,
Selbstliebe und Mitgefühl.

Happy Me

Wenn du eine freundliche und mitfühlende Verbindung zu dir selbst aufbaust, besitzt du einen wichtigen Schlüssel für deine körperliche, geistige und soziale Gesundheit.

weiterlesen

Happy You

Die Verbesserung deiner sozialen Beziehungen beeinflusst deine Gesundheit im gleichen Ausmaß wie eine gesunde Ernährung, Bewegung oder mit dem Rauchen aufzuhören.

weiterlesen

Happy World

Wenn du deine fundamentale Verbundenheit mit der Welt wahrnehmen kannst, wirst du ganz natürlich einen unverzichtbaren Beitrag zu einer friedlicheren und gesünderen Welt beitragen!

weiterlesen

Gruppenkurs

Mindful Self-Compassion (MSC)

8 Abende, 1 Retreat/Übungstag

Du möchtest deine angeborene Fähigkeit zu Wohlwollen, Freundlichkeit und Mitgefühl für dich selbst und deine Mitmenschen stärken und etablieren? Dann komm doch in unseren Selbstmitgefühls-Kurs!

Stimmen von Kurs-Teilnehmerinnen

»In Ulrikes Seminar habe ich Werkzeuge bekommen, um besser für mich selbst in meiner Seelen- und Seinslandschaft sorgen zu können.«

Silvia Györög, 62 Jahre
Lebens- und Sozialberaterin, Trainerin & Coach


»Ich kann diesen Kurs für Meditations-Einsteiger, aber auch für Menschen, die mit Achtsamkeit bereits Erfahrungen gemacht haben, nur empfehlen!«

Dagmar Bergermayer, 45 Jahre
Psychologin &Psychotherapeutin


»Gerne lässt man sich von Ulrikes sanfter, aber klarer Stimme während der Meditationen in die eigene innere (mitfühlende) Ruhe führen. «

Sonja Körper, 48 Jahre
Führungskraft im öffentlichen Dienst


Probier meine Impuls-Meditationen aus

Dieses Bild hat ein leeres Alt-Attribut. Der Dateiname ist Audio-Icon_atem_gelb-1024x709.png
Mit dem Atem Kontakt aufnehmen

Forschungsobjekt Atem

Verbinde dich mit deinem Atem und erforsche seine Qualitäten.

8 min

Dieses Bild hat ein leeres Alt-Attribut. Der Dateiname ist Audio-Icon_koerperverbinden_gelb-1024x709.png
Mit dem Körper verbinden

Body-Scan

Lerne, gut mit deinem Körper in Kontakt zu kommen.

10 min

Dankbarkeit kultivieren

Dankbarkeitsmeditation

Trainiere die Weisheitspraxis der Dankbarkeit.

11 min

Meine Partner*innen