Offene Seminare
Mit verschiedenen Kooperationspartner*innen biete ich offene Seminare an, die für die entsprechenden Zielgruppen offen zugänglich und buchbar sind, hier die nächsten Termine:
Herzkompetenz und Mitgefühl: Gesund helfen ohne auszubrennen
In Pflege-, Sozial- und Gesundheitsberufen ist es essenziell, die Gefühle anderer wahrzunehmen und nachzuempfinden. Empathie verbindet uns und ist oft der Motor unseres Handelns. Doch wenn wir dauerhaft im empathischen Modus bleiben, kann es zur sogenannten Empathiemüdigkeit kommen: Wir fühlen uns ausgelaugt, überfordert oder innerlich abgestumpft. Mitgefühl geht darüber hinaus. Es verbindet emotionale Offenheit mit innerer Stabilität und Selbstfürsorge. Studien zeigen: Mitgefühl beruhigt das Nervensystem, stärkt unsere Gesundheit und erhält langfristig unsere Handlungsfähigkeit (Singer & Klimecki, 2014; Neff & Germer, 2019). Dieses Seminar vermittelt, wie Mitgefühl als Haltung kultiviert werden kann, und zwar für andere UND für sich selbst. So bleibt Fürsorge lebendig, wirksam und zugleich gesund.
Termin: Mi, 2. Dezember 2026, 9-17 Uhr in Wien in Kooperation mit der pro mente Akademie
Achtsam essen: Mit bewusster Ernährung Energie und Balance im Arbeitsalltag fördern
Achtsam essen hilft, den Körper besser wahrzunehmen, Bedürfnisse zu erkennen und Essen als Quelle von Energie und Ausgeglichenheit zu nutzen ohne sich zusätzlich unter Druck zu setzen.
Achtsam Essen bedeutet eine bewusste Haltung: den Moment beim Essen wahrnehmen, zwischen körperlichem Hunger und emotionalen Bedürfnissen unterscheiden lernen, Genuss zulassen und so innere Balance fördern. Dadurch entsteht mehr Kraft, Regeneration und Wohlbefinden im Arbeitsalltag.
Termin: Do, 14. Jänner 2027 in der pro mente Akademie
Fokus statt Dauerstress – Konzentration und Selbststeuerung im Arbeitsalltag – KOMPAKT WEBINAR
Unterbrechungen, Informationsflut und ständige Erreichbarkeit erschweren heute konzentriertes Arbeiten. Die Aufmerksamkeit wird fortlaufend beansprucht, Aufgaben wechseln rasch und konzentriertes Arbeiten fällt zunehmend schwer. Oft entsteht das Gefühl, den ganzen Tag beschäftigt gewesen zu sein und dennoch Wesentliches nicht mit der nötigen Sorgfalt erledigt zu haben.
Dieses Kompakt-Webinar beschäftigt sich mit der Frage, wie Aufmerksamkeit bewusster gesteuert und die eigenen Kräfte sinnvoll eingesetzt werden können. Die Teilnehmenden lernen Faktoren kennen, die Konzentration fördern oder beeinträchtigen, und setzen sich mit der Bedeutung von Pausen, Erholung und bewusster Selbststeuerung auseinander.
Termin: Mi, 10. März 2026 von 9-12 Uhr, ONLINE, in Kooperation mit der Akademie de la Tour
Stark und klar: Selbstfürsorge und gesunde Abgrenzung als berufliche Ressource
Pflege- und Gesundheitsberufe fordern ein hohes Maß an Verantwortung, Einfühlungsvermögen und Präsenz. Wer täglich für andere da ist, braucht Möglichkeiten zur eigenen Regeneration und Stärkung. Dazu gehört nicht nur die Selbstfürsorge, sondern auch die Kompetenz, gesunde und klare Grenzen zu setzen – im Einklang mit einer wohlwollenden, professionellen Haltung.
In diesem Seminar erhalten die Teilnehmenden Impulse und Werkzeuge, um Selbstfürsorge als tragende berufliche Kompetenz zu entwickeln. Sie erfahren, wie Selbstmitgefühl, innere Klarheit und Abgrenzung Schritt für Schritt in den beruflichen Alltag integriert werden können. Das Seminar versteht sich als Ausgangspunkt für einen Prozess – hin zu einer Kultur, in der Selbstfürsorge als zentrale berufliche Kompetenz gelebt wird.
Termin: Do, 15. April 2027 in der pro mente Akademie
Grenzen setzen – menschlich bleiben: Selbstfürsorge und professionelle Abgrenzung
Menschen, die andere begleiten, betreuen oder unterstützen, verlieren ihre eigenen Bedürfnisse leicht aus dem Blick. Viele erleben, wie schwer es sein kann, Grenzen wahrzunehmen, Belastungen rechtzeitig ernst zu nehmen oder auch einmal Nein zu sagen. Häufig entwickeln sich dadurch unbewusste Schutzstrategien wie Zynismus, Sarkasmus oder innerer Rückzug, die Beziehungen belasten und die eigene Lebendigkeit einschränken.
Dieses Seminar beschäftigt sich mit der Frage, wie Selbstfürsorge und Abgrenzung gelingen können, ohne dass Menschlichkeit, Engagement oder Verbindung dabei verloren gehen. Eine achtsamkeitsbasierte Selbstfürsorge stellt dabei den zentralen Schutz vor Überlastung dar und zählt zu den wichtigsten Voraussetzungen, um nachhaltig gesund zu bleiben und gleichzeitig zugewandt und unterstützend für andere da sein zu können.
Termin: 13. Mai 2027 in der Akademie de la Tour in Feldkirchen
Klar bleiben unter Druck – Emotionale Stabilität und bewusste Selsbtführung – KOMPAKT-WEBINAR
Hoher Zeitdruck, schwierige Gespräche und belastende Situationen gehören für viele Menschen zum Alltag. Dieses Kompakt-Webinar beschäftigt sich mit der Frage, wie emotionale Stabilität und bewusste Selbstführung auch unter anspruchsvollen Bedingungen gelingen können.
Auf der Grundlage aktueller Erkenntnisse aus Psychologie, Neurowissenschaft und Mitgefühlsforschung setzen sich die Teilnehmenden mit Belastungsmustern auseinander und lernen Ansätze kennen, die innere Stabilität fördern können.
Termin: Do, 7. Oktober 2027, 9-12 Uhr, ONLINE, in Kooperation mit der Akademie de la Tour