Mindful Self Care Retreat im Waldviertel
Ein verlängertes Winterwochenende für Vertrauen, Ruhe und Verbundenheit
26. Februar – 1. März 2026 (4 Tage / 3 Nächte)
Ende Februar, wenn das Waldviertel in winterlicher Stille ruht, laden wir dich ein, Atem zu holen und dich neu auszurichten. In dieser reduzierten Landschaft entsteht Raum für das Wesentliche: Vertrauen, Gelassenheit und Herzensverbundenheit.
Wir üben Meditation und Achtsamkeit, stärken Selbstfürsorge und innere Weisheit, gehen in die winterliche Natur und teilen Rituale des Nährens.
Wir kochen und genießen eine nährende Kraftsuppe und wärmen uns gemeinsam an einem offenen Feuer.
Eine Toolbox mit praktischen Impulsen unterstützt dich, um auch im Alltag gelassener und klarer zu bleiben.
Dieses Retreat erinnert dich daran: Wir sind nicht getrennt. Jede kleine Veränderung in uns wirkt hinaus in unsere Beziehungen und in die Welt.
Mindful Self Care: Ein Wochenende, das dich nährt, verbindet und stärkt.
Die Zeiten
Donnerstag (Anreisetag), 16-18 Uhr und 19:30 – 21:00 Uhr
Freitag & Samstag jeweils 9-13 sowie 15-18 und 19:30 bis 21:00 Uhr
Sonntag 9-13 Uhr, Abschluss nach dem gemeinsamen Mittagessen, ca. 15 Uhr
Was dich erwartet
- Meditation & Achtsamkeit: Einfache, alltagstaugliche Übungen, die dich ins Hier und Jetzt zurückführen.
- Selbstfürsorge & Herzensweisheit: Wie du dich liebevoll stärkst und Zugang zu innerer Ruhe findest.
- Winterliche Naturzeit: Stille Wege, weite Horizonte und eine Landschaft, die dich entschleunigt.
- Rituale des Nährens: Miteinander Wärme teilen, sei es beim gemeinsamen Genießen oder bei einem Feuerritual.
- Toolbox für den Alltag: Praktische Werkzeuge, um mit Unsicherheit, Angst und Chaos gelassener umzugehen.
Voraussetzungen für die Teilnahme
Für dieses Retreat brauchst du keine Vorerfahrung, nur die Offenheit, dich auf dich selbst und die Gruppe einzulassen. Willkommen sind alle, die inmitten dieser herausfordernden Zeit ihre innere Stärke und Verbundenheit nähren möchten.
Bitte beachte: Es handelt sich um eine Achtsamkeits- und Selbsterfahrungszeit, nicht um Therapie.
Der Seminarort
Im Herzen des Waldviertes, umgeben von den stillen Wäldern des Weinsberger Waldes, liegt das familiengeführte Bühnenwirtshaus Juster in Gutenbrunn, ein Ort für Ruhe, Gemeinschaft und achtsame Begegnung.
Ein freundlicher Seminarraum erwartet uns in einem Haus, das eine warme und persönliche Atmosphäre ausstrahlt.
Die Zimmer sind liebevoll gestaltet und schenken Geborgenheit.
Kulinarisch wirst du mit regionalen und saisonalen Spezialitäten verwöhnt. Die Mahlzeiten sind auf die Bedürfnisse des Retreats und der Teilnehmenden abgestimmt und werden so zu einem nährenden und wohltuenden Teil der gemeinsamen Zeit.
Die hauseigene Sauna lädt dazu ein, dich zu entspannen und loszulassen. Zusätzlich kannst du Shiatsu-Behandlungen direkt im Bühenwirtshaus buchen. Die winterlichen Wälder und der nahe Edlesberger Teich schenken dir Stille und Weite.
Wir befinden uns in einer Landschaft, die dich entschleunigt und dir die Möglichkeit gibt, zum Wesentlichen zurückzukehren.
Kosten
Seminarkosten: 550,00 € inkl. 20% MWSt.
Mit Frühbucherbonus: 450,00 € inkl. 20% MWSt. bis 10. Dezember 2025
„Bring your friend“-Rabatt: Minus 50,00 € pro Person
Zimmer bei Dieter Juster (oder in naheliegenden Pensionen) inkl. Vollpension:
330,00 € inkl. MWSt. im DZ / 390,00 € im EZ
Die Zimmer bitte direkt selbst buchen: https://www.buehnenwirtshaus.at/
Die Gruppe
Ab mindestens 8 Personen und mit maximal 16 Teilnehmenden ist unsere Gruppe komplett.
Die Retreat-Leiterinnen
Christa Rameder, MA
Christa ist MBSR-Trainerin, Yoga- und Kinder-Yoga-Lehrerin sowie Diätologin mit langjähriger Erfahrung in Gesundheitsmanagement und -förderung.
Seit über 15 Jahren begleitet sie Menschen mit viel Achtsamkeit und Freude dabei, Ruhe zu finden, in ihre Kraft zu kommen und das Leben bewusster zu gestalten.
Ulrike ist Dipl. Sozialarbeiterin & Sozialpädagogin, Ernährungsberaterin nach TCM, Trained Teacher for Mindful Self-Compassion (MSC) sowie Autorin zahlreicher Bücher.
Mit einem Masterasbchluss in Achtsamkeit in Bildung, Beratung & Gesundheitswesen begleitet sie Menschen mit Herz, Klarheit und Humor dabei, achtsam zu leben, Selbstfürsorge zu üben und Verbundenheit zu stärken.
Bei Fragen kontaktiere uns gerne auch auf folgenden Kanälen:
Christa Rameder
info@momenteleben.at / Tel. 0043 664 7836473
oder
Ulrike Zika
mail@ulrikezika.com / Tel: 0043 676 6750500