Mindful Selfcare – Einzelcoaching
Ich begleite dich bei der Etablierung deiner achtsamkeitsbasierten Selbsfürsorge-Praxis. Je nach Ausgangspunkt und deinen Bedürfnissen stellen wir ein maßgeschneidertes Programm für dich zusammen.
Du lernst formelle und informelle Achtamkeitsübungen kennen, erfährst spannende neurowissenschaftliche Erkenntnisse über die Funktionsweise unseres Geistes, übst die Wahrnehmung deiner Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und Handlungsimpulse und lernst die13 Geistesqualitäten von Achtsamkeit – von Anfängergeist bis Vertrauen – kennen.
Du etablierst Selbstfreundlichkeit und kannst aus harscher Selbstkritik aussteigen, dabei erfährst du die heilsamen Kraft von Verbundenheit und Dankbarkeit. Systematisch lernst du, echtes Mitgefühl für dich selbst und für andere auszubilden und zu trainieren.
Diese Fähigkeiten helfen dir bei der Regulation deiner Emotionen, geben dir Tools in die Hand, um besser mit Stress umzugehen, erhöhen deine Lebenszufriedenheit und deinen Optimismus, tragen zu deiner Resilienz bei und schützen dich vor Burn-Out.
Preise im Online-Setting:
1 Einheit zu 1,5 Stunden 175,00 €* inkl. MWSt.
5-er Block: 750,00 €* inkl. MWst.
*Für Menschen mit geringem Einkommen gibt es Sondertarife, bitte frage danach, wenn dich das Angebot interessiert, du es aber mit diesem Preis nicht finanzieren kannst.
Preise im Präsenz-Setting je nach Anreise- und Raumkosten auf Anfrage