Online- oder Präsenzkurs

Achtsamkeit & Mitgefühl

Mein Kurs-Angebot lässt sich nicht mit deinen persönlichen Zeitressourcen unter einen Hut bringen? 
Du möchtest dich vorerst lieber alleine oder gemeinsam mit Partner*in, Freund*in,  Familie oder Arbeitskoleg*innen auf den Achtsamkeitsweg begeben?

Mein Individual-Training begleitet dich auf deinem ganz persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit & Mitgefühl – ganz individuell auf deinen Zeitplan und deine Bedürfnisse abgestimmt.

Anmeldung

Setz dich mit mir in Verbindung. In einem unverbindlichen Gespräch klären wir gemeinsam ab, welches Setting und Ausmaß für dich am besten passt.

Kostenloses Erstgespräch

Das erwartet dich in meinen Achtsamkeits- und Mitgefühls-Trainings 

  • Du füllst deine persönliche Werkzeugkiste mit verschiedenen Meditationsformen und erprobten Übungen
  • Du reflektierst, erforschst und übst mit mir gemeinsam Achtsamkeit & Mitgefühl
  • Du erfährst spannende Zusammenhänge und wissenschaftliche Hintergründe von Achtsamkeit, Mitgefühl und Verbundenheit

Dein Weg zu weniger Stress und innerem Frieden 

Wir stellen gemeinsam ein für dich passendes Einzel- oder Kleingruppentraining zusammen.

Du bestimmst, wie oft, wann, ob du alleine oder mit deinem*er Partner*in, Freund*innen und/oder deiner Familie teilnimmst und ob wir uns online über Zoom treffen oder in Präsenz in Wien oder im Burgenland.

Im Vorfeld definieren wir gemeinsam die inhaltlichen Schwerpunkte des Trainings (z.B. Resilienz, Stressreduktion, Achtsame Kommunikation, Achtsames Selbstmitgefühl, Mitgefühl, Verbundenheit, Dankbarkeit, Achtsam Essen)